Blogger Widgets

సోమవారం, ఆగస్టు 31, 2020

పొట్లకాయ డయాబెటిక్ వారికి ఒక సూపర్ ఫుడ్ అని మీకు తెలుసా? Super food Snak...

సోమవారం, ఆగస్టు 31, 2020

                           

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
ఈరోజు మనం పొట్లకాయ ఏరకంగా మన ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపిస్తుందో తెలుసుకుందాం.

ఆదివారం, ఆగస్టు 30, 2020

లో - కార్బ్ తవా పన్నీర్ టిక్కా

ఆదివారం, ఆగస్టు 30, 2020

                    

మనలో చాలామందికి పన్నీర్ టిక్కా అంటే రెష్టారెంట్ లోనే దొరుకుతుంది అనుకుంటాం. అలాంటి రిసిపీని మనం  ఇంట్లో నే సులువుగా రుచిగా మరియు  హెల్దీగా తయారుచేసుకుందాం. మరి ఎలాచేయాలో వీడియోలో చూసి మీరు చేసుకొని నాతో మీకు ఎలాకుదిరిందో మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి 

శనివారం, ఆగస్టు 29, 2020

షుగరున్నావారికి ఏ డ్రింక్ మంచిది- ఏ డ్రింక్ చెడ్డదబ్బా? Which drink is ...

శనివారం, ఆగస్టు 29, 2020

                             

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
షుగరున్నావారు డ్రింకులు త్రాగవచ్చా?
ఏ డ్రింక్ మంచిది- ఏ డ్రింక్ చెడ్డదబ్బా?....

ఈరోజు షుగరున్నవారు డ్రింక్స్ తాగచ్చా అన్న సందేహానికి సమాదానం చెప్పాను. ఎలాంటి డ్రింక్స్ డయాబెటిక్ వారు త్రాగవచ్చు అన్న ప్రశ్నకు సమాదానం మాట్లాడాను. మీరు వీడియో చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి.

శుక్రవారం, ఆగస్టు 28, 2020

ఇమ్యూనిటిని పెంచే రుచికరమైన బీట్రూట్ టీ (Immunity boosting very tasty be...

శుక్రవారం, ఆగస్టు 28, 2020

గురువారం, ఆగస్టు 27, 2020

దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలదు. ( Can Cinnamon Regulate B...

గురువారం, ఆగస్టు 27, 2020

                     

ఈరోజు ఒక భారత మసాలా దినుసుల్లొ ఒకటైన దాల్చిన చెక్క సమస్త రోగాలకు ఈరకంగా వుపయోగపడుతుంది మరియు దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలదు అన్నవిషయం చర్చించాను. వీడియో మొత్తం చూసి మీ అభిప్రాయం నాతోపంచుకోండి.

బుధవారం, ఆగస్టు 26, 2020

క్విక్ గా తయారైయ్యే వెజ్ ఓట్స్ ఇడ్లి

బుధవారం, ఆగస్టు 26, 2020

                       

ఈరోజు ఎంతో క్విక్ గా చేసుకొగలిగే ఆరోగ్యకరమైన రిసిపి చేసాను. అదేమిటి అంటే వెజిటేబుల్స్ + ఓట్స్ తో చాలాసింపిల్ ఇడ్లీ చేసాను.  మీరూకూడా చేసుకొని ఎలావుందో నాతో చెప్పండి.

మంగళవారం, ఆగస్టు 25, 2020

అధిక షుగర్ నిర్లక్ష్యం చేస్తే దృష్టిలోపం కలగవచ్చు . High sugar can lead ...

మంగళవారం, ఆగస్టు 25, 2020

                       

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
అధికసుగర్ నిర్లక్ష్యం చేస్తే దృష్టిలోపం కలగచ్చు జాగ్రత్త. High sugar can lead to vision loss if neglected. ఈరోజు మధుమేహులకు మొదటిగా ప్రభావంచూపేది కంటి దృష్టి మీదే. దానిగురించి ఈరోజు నేను చాలా విషయాలు చెప్పాను మీరు వీడియో చివరివరకు చూసి మీ అభిప్రాయం నాతోపంచుకోండి.

సోమవారం, ఆగస్టు 24, 2020

ఇమ్యునిటీ బూస్టర్ బన్ (Immunity booster bun)

సోమవారం, ఆగస్టు 24, 2020

                         

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
వర్షాకాలం వచ్చింది కదండి. డయాబెటిక్ వారికి ఇమ్యునిటి తక్కువగా వుంటుంది కదండి. వారికి ఇమ్యునిటి పెంచుకోటంకోసం ఒక మంచి రిసిపి చెప్పానండి. అది ఇప్పటివరకు ఎవరైనా చేసారో లేదో నాకు తెలియదుకానీ. నేను స్వయంగా చేసాను. చాలా రుచిగా వుంది. మీరు కూడా చేసి రుచి చూడండి. మీ అభిప్రాయం నాతో పంచుకోండి మరి.

ఆదివారం, ఆగస్టు 23, 2020

ప్రీడయాబెటిక్, తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు, రివర్స్ ఎలాచేసుకోవచ్చు (Prediab...

ఆదివారం, ఆగస్టు 23, 2020

                      

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం. ఈరోజు నేను ప్రీడయాబెటిక్ గురించి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు మరియు అనేక విషయాలు చెప్పాను. మీరు వీడియో మొత్తం చూసి మీ అభిప్రాయం నాతో పంచుకోండి.

శనివారం, ఆగస్టు 22, 2020

గణేశునికి అర్పించే ఆరోగ్యకరమైన ప్రసాదం పప్పుతాలికలు (easy pappu thalikalu)

శనివారం, ఆగస్టు 22, 2020



నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం. గణేశునికి అర్పించే ఆరోగ్యకరమైన ప్రసాదం పప్పుతాలికలు చేసాను. అది ఎలాచేసానో మీరుకూడా చూడండి. మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి.

శుక్రవారం, ఆగస్టు 21, 2020

ప్రథమ గణనాయకుని నివేదనగా పనస బుట్టలు ( Jackfruit leaves buttalu naivedya...

శుక్రవారం, ఆగస్టు 21, 2020




గురువారం, ఆగస్టు 20, 2020

గణేశుని నైవేద్యం మధుమేహుల వర భోజ్యం. (Naivedyam for Ganesha Great Meal...

గురువారం, ఆగస్టు 20, 2020

                         

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
అందరు ఎదురుచూస్తున గణేశ్ నవరాత్రులు వస్తున్నాయి కదా మరి మన గణేశునికి నైవేద్యం పెట్టాలి కదా. మన డయాబెటికి చాలెంజర్ నుండి డయాబెటిక్ చాలెంజ్ వంట చేసాను. అదే గణేశునికి నివేదనగా అర్పిస్తున్నాను. అదేమిటో మీరు వీడియో చూసి తెలుసుకోండి.
చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోవాలి. అంతే కాదు ఛానెల్ని ఎప్పటికప్పుడు చూస్తూ ఉండండి సబ్స్క్రైబ్ చెసుకుని మీ స్నేహితులతో కూడా పంచుకోండి, లైక్ చేయండి అంతె

బుధవారం, ఆగస్టు 19, 2020

నాచేతిలో వెలిసెనీబొజ్జగణపయ్య.(కేవలం 5నిమిషాలలో.) Ganesh making in 5 Minutes

బుధవారం, ఆగస్టు 19, 2020



నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్(diabetic challenger) చానల్ కి స్వాగతం.
ఈరోజు డయాబెటిక్ చాలెంజిగ్ లో బాగంగా మానసిక ఉత్తిడి తగ్గించడానికి 5 నిముషాలలో గణేశునిప్రతిమ తయారుచేసానండి. గణేశ్ చతుర్ధి(ganesh chaturdhi) వస్తోంది కాబట్టి మీరు కూడా గణేశ్ ప్రతిమ తయారుచేసుకోవచ్చు. వీడియో మొత్తం చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి.

రోజూ ఆపిల్ ని తింటే డాక్టర్ అవసరం లేదట అవునా�� (Do not need a doctor to ...

              

నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం. ఈరోజు నేను చెప్పే విషయం అసలు డయాబెటిస్ వారు ఆపిల్ ని తినవచ్చా. దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. మరియు ఎలా తినాలి అన్నవిషయాలు చెప్పాను. అవి ఏమిటో ఈ వీడియో చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోవాలి. అంతే కాదు ఛానెల్ని ఎప్పటికప్పుడు చూస్తూ ఉండండి సబ్స్క్రైబ్ చెసుకుని మీ స్నేహితులతో కూడా పంచుకోండి, లైక్ చేయండి అంతె .

మంగళవారం, ఆగస్టు 18, 2020

రుచిలో అదిరేటి చట్పట్ చనాసలాడ్ ( Very Tasty Chatpat Chana Salad)

మంగళవారం, ఆగస్టు 18, 2020



నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
రుచిలో అదిరేటి చట్పట్ చనాసలాడ్ చేసానండి. డయాబెటిక్ వారికి రోజువారి ఆహారపు అలవాట్లలో సలాడ్ ఎందుకు అలవాటుచేసుకోవాలో మరియు సలాడ్ ప్రాముఖ్యత తదితర విషయాలు మాట్లాడనండి. మీరు కూడా వీడియో పూర్తిగా చూసి ఎలావుందో నా పంచుకోండి.

సోమవారం, ఆగస్టు 17, 2020

��️వర్షాకాలంలో పాదాలకు �� ప్రత్యేకమైన రక్షణ ❤︎❤︎సంరక్షణ (Care for the fe...

సోమవారం, ఆగస్టు 17, 2020



నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం. ఈరోజు డయాబెటిక్ చాలెంజర్ (Diabetic challenger) వీడియోలో వర్షాకాలంలో (rainy season) డయాబెటిక్ వారు (Diabetic people) పాదాలును ఎందుకు ,ఎలా, ఎంత, జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో వివరించాను. మీరు ఈవీడియో చూసి మీ అభిప్రాయాలను నాతో పంచుకోండి మరి.

ఆదివారం, ఆగస్టు 16, 2020

అధిక ప్రోటీన్ కల దో ఫ్లోర్ సర్వపిండి ( High Protein Dho Flour Sarvapindi)

ఆదివారం, ఆగస్టు 16, 2020



ఈరోజు తెలంగాణ సాంప్రదాయపు పిండివంట సర్వపిండి.  నా స్వయం మెలికలుతో చేసినది.  చాలా ఆరోగ్యకరముగా రుచికరమైనదిగా తయారుచేసాను.  మీరు చూసి చేసుకోండి.  మీరు చూసి మీరుమీ అభిప్రాయం నాతో పంచుకోండి. 

శనివారం, ఆగస్టు 15, 2020

మనకి సవాలు చేసే అల్పాహారాలు. (Challenging Breakfasts)

శనివారం, ఆగస్టు 15, 2020

                     

నమస్కారమండి!

ఈరోజు వీడియోలో మనకు సవాలుగా వున్న కొని అల్పాహారాలు గురించి చెప్పానండి. వాటితో పాటు వాటి ప్రత్యామ్నయాలు కూడా మాట్లాడానండి. అవిఎమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటునారా అయితే వీడియో చూడవలసిందే మరి.  చూసి మీ అభిప్రాయాలు నాతో పంచుకోండి మరి. 

శుక్రవారం, ఆగస్టు 14, 2020

సజ్జ బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఊతప్పం

శుక్రవారం, ఆగస్టు 14, 2020


నమస్కారం. ఎంతో ఆరోగ్యకరమైన సజ్జ బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఊతప్పం చేసాను చాలా బాగుంది, మీరుకూడా చేసుకుని రుచి చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోవాలి. అంతే కాదు ఛానెల్ని ఎప్పటికప్పుడు చూస్తూ ఉండండి సబ్స్క్రైబ్ చెయ్యనివారు, సబ్స్క్రైబ్ చెసుకుని మీ స్నేహితులతో కూడా పంచుకోండి, లైక్ చేయండి అంతె .
 

గురువారం, ఆగస్టు 13, 2020

రక్తంలో చెక్కర శాతం తగ్గిపోతే......కారణంగా కుప్పకూలిపోతే :o

గురువారం, ఆగస్టు 13, 2020



నమస్కారం.అందరికీ డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం.
ఈరోజు వీడియో లో రక్తంలో చెక్కర శాతం తగ్గిపోతే......కారణంగా కుప్పకూలిపోతే అన్నవిషయం మీద మాట్లాడాను. అలా జరిగితే ఎమిచేయాలి. ఎందుకు జరుగుతుంది రక్తంలో చెక్కర శాతం తగ్గిపోటం ఎమిటి అన్నవిషయాలన్ని చెప్పాను. మీరు ఈ వీడియో చూసి మీ అభిప్రాయాలు , సందేహాలు నాతో పంచుకోండి.

బుధవారం, ఆగస్టు 12, 2020

ప్రొద్దున్నే అల్పాహారం తీసుకొకపోతే

బుధవారం, ఆగస్టు 12, 2020

నమస్కారమండి!

ఈరోజు చాలా ఇంపార్టెంట్ విషయం చెప్పాను.  అది ఒక్క డయాబెటిక్ వారికే కాదు అందరికీ అవసరమే.  మనం ప్రొద్దున్నే అల్పాహారం తీసుకొకపోతే ఎమవుతుంది.  ఎటువంటి ప్రమాదాలు వస్తాయో , చిన్నపిల్లలు మీద ఎటువంటి ప్రభావం వుంటుంది.  ఆడవారి మీద ఎటువంటి ప్రభావం వుంటుంది.  

డయాబెటిక్ వారికి ఈ అల్పాహారం ఎంత ఇంపార్టెంటో చెప్పాను.  మీరు ఈవీడియో చూసి మీ అభిప్రాయం నాతో పంచుకోండి మరి.

మంగళవారం, ఆగస్టు 11, 2020

5 నిమిషాలలో తయారు చేసుకునే క్విక్ స్నాక్

మంగళవారం, ఆగస్టు 11, 2020

నమస్కారమండి!

డయాబెటికి చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం,  ఈరోజు 5 నిమిషాలలో తయారు చేసుకునే క్విక్ స్నాక్ తయారు చేసానండి.  అదేమిటో మీరు ఈ వీడియో పూర్తిగా చూసి , మీరు కూడా ఈ స్నాక్ ని తయారుచేసుకుని తిని ఎలావుందో నాతో షేర్ చేయండి.  

ఆదివారం, ఆగస్టు 09, 2020

గ్లూకోజ్ చాలెంజ్ పరీక్ష ఎవరికి చేస్తారు.

ఆదివారం, ఆగస్టు 09, 2020



అందరికీ నా నమస్కారం!
మనం ఇప్పటివరకు ఇంటిదగ్గర ఉండి గ్లుకోమీటర్ తో ఎలా రక్త పరీక్ష చేసుకోటం ప్రాక్టికల్ గా చేసుకున్నాం కదా. ఇంకా లాబు లలో పరీక్షలు గురించి మరియు, హెచ్ బి ఏ1 సి గురించి కూడా మాట్లాడుకున్నాం.
ఈరోజు గ్లూకోజ్ టోలెరెన్స్ పరీక్ష మరియు గ్లూకోజ్ చేలెంజ్ పరీక్ష గురించి చెప్పాను మీరు పూర్తిగా వీడియో అంతా చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని, సలహాలును నాతో పంచుకోండి.
ఇప్పటివరకు నా చానెల్ ను సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోపోతే ఇప్పుడు చేసుకోండి.

శుక్రవారం, ఆగస్టు 07, 2020

ఆరోగ్యప్రదమైన మసాలా వడ(Healthy masala vada)

శుక్రవారం, ఆగస్టు 07, 2020

 నమస్కారమండీ! ఈరోజు నేను చాలా సులువుగా తయారుచేసుకునే మంచి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ చేసానండి. నేను ఎప్పటి లాగానే ఈ వీడియోలో కూడా రెసిపీ తో పాటు పొషకవిలువలు మరియు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో చెప్పాను. వీడియో చూసి మీరు కూడా చేసుకుని ఎలావుందో నాతో మీ అభిప్రాయం నాతో పంచుకోండి.

                                   
                                   

హెచ్ బి ఏ1సి పరీక్ష అవసరమా? ( HbA1c or A1c)



అందరికి నమస్కారం...
ఈరోజు చాలా ముఖ్యమైన విషయం మాట్లాడబోతున్నాను. ప్రతీ ఒక్కరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు.
హెచ్ బి ఏ1సి గురించి.

****హెచ్ బి ఏ1సి పరీక్ష ఎవరు చేయించుకోవాలి? ఎప్పుడు చేయించుకోవాలి? ఈ పరీక్ష అవసరమా?****

మీరు ఈవీడియోని మొదటినుండి చివరివరకు చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని సందేహాలను నాతో పంచుకోండి.

బుధవారం, ఆగస్టు 05, 2020

యూటూబ్ లో మొట్టమొదటిసారిగా సర్ప్రైజ్ సమోసా ( Diabetic friendly surprise ...

బుధవారం, ఆగస్టు 05, 2020



యూటూబ్ లో మొట్టమొదటిసారిగా సర్ప్రైజ్ సమోసా ఈరోజు చేసానండి.  ఇది చాలా ఆరొగ్యకరమైనది . అలూ తినకూడదు కదా అందుకని స్టఫ్ఫింగ్ లొ అరటికాయని వాడానండి.  ఇందులో ఒక సర్పైజ్ పదార్ధం కూడా వేయటం విశేషం.  ఆ సర్పైజ్ ఎమిటో మీరు వీడియో చూసి తెలుసుకోండి.  ఈవీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి మరి.

మంగళవారం, ఆగస్టు 04, 2020

డయాబెటిస్ వారందరు తెలుసుకోవలసిన విషయం గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్. Things to kno...

మంగళవారం, ఆగస్టు 04, 2020

                     


అందరికీ నమస్కారం ! డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం .

ఈరొజు మనం చాలా ఇంపార్టెంట్ విషయం మాట్లాడుకుంటున్నాం. అదేమిటంటే. అసలు గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ అంటే ఏమిటి? మరియు అవి ఏమిటి? గ్లైసిమిక్ లోడ్ అంటే ఏమిటి? ఇంకా డయాబెటిక్ వారి మీల్ ప్లేట్ ఎలావుండాలి. ఏమి ఏమి తినాలి. ఎంత తినాలి ?
వాటర్మిలాన్ తినచ్చా అన్న ప్రశ్నకి సమాదానం ఇక్కడ దొరుకుతుంది.
తక్కువ గ్లైసిమిక్ కల ఆహారం తీసుకోటానికి కొన్ని టిప్స్ ఇంకా చాలా అనేకవిషయాలు చెప్పాను. కనుక మీరు అందరు ఈ వీడియోని చివరి వరకు చూడండి.
మీరందరూ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అమూల్యమైన అభిప్రాయాన్ని కామెంట్ రూపంలో నాతో పంచుకోండి. అంతే కాదు మీరు కనక మొదటిసారి చూస్తూవుంటె కనక, డయాబెటిక్ చాలంజర్ చానల్ ని సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకోండి.

డయాబెటిస్ వారికి ప్రతేకమైన రాఖీపండగ స్పెషల్ మష్రూం బ్రౌన్ రైస్

అందరికీ నమస్కారం!

డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానెల్ కి స్వాగతం. అందరికీ రాఖీపండగ శుభాకాంక్షలు.
ఈరోజు డయాబెటిక్ చాలెంజర్స్ కోసం చాలా ఆరోగ్యకరమైన మంచి పోషకాలతో కూడిన మష్రూం బ్రౌన్ర్ రైస్ రిసిపీ చేసానండీ. దానీతో పాటు బ్రౌన్ రైస్ లో వుండే పోషకాలగురించి చెప్పానండి.
మీరందరూ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అమూల్యమైన అభిప్రాయాన్ని కామెంట్ రూపంలో నాతో పంచుకోండి. అంతే కాదు మీరు కనక మొదటిసారి చూస్తూవుంటె కనక, డయాబెటిక్ చాలంజర్ చానల్ ని సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకోండి.

ఆదివారం, ఆగస్టు 02, 2020

మధుమేహులకు ఉత్తమమైన వ్యాయామములు(Best exercises for diabetic patients)

ఆదివారం, ఆగస్టు 02, 2020


అందరికీ నమస్కారం.... డయాబెటికి చాలెంజర్ కి స్వాగతం . ఈరోజు మన వీడియోలో డయాబెటిక్ వారికి మందులు (మెడిసిన్) ఎంత అవసరమో అంతే అవసరమైనది వ్యాయామం లు గురించి చెప్పాను అంతేకాకుండా ఎలాంటి వ్యాయామాలు చెయ్యాలి. వాకింగ్ ఎలాచెయ్యాలి. ఎలాంటి బట్టలు, ఎలాంటి షూస్ వేసుకోవాలి. ఎలానడవాలి . ఎంతసేపు నడవాలి. అలాంటి విషయాలు ఎన్నో వున్నాయి. అందుకని మీరు ఈ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో కామెంట్ తో పంచుకోండి . నమస్తే....

My Blog Lovers

నా యూట్యూబ్ చానల్స్ ప్లీజ్ సబ్స్క్రిబ్ చేయండీ

Diabetic Challenger

DIABETIC CHALLENGER YOUTUBE CHANNEL. PLASE SUBSCRIBE MY CHANNEL...... THANK YOU VERY MUCH.

Ammamma Tho Nenu (అమ్మమ్మ తో నేను

Please subscribe our channel Ammamma Tho Nenu (అమ్మమ్మ తో నేను)