యూటూబ్ లో మొట్టమొదటిసారిగా సర్ప్రైజ్ సమోసా ఈరోజు చేసానండి. ఇది చాలా ఆరొగ్యకరమైనది . అలూ తినకూడదు కదా అందుకని స్టఫ్ఫింగ్ లొ అరటికాయని వాడానండి. ఇందులో ఒక సర్పైజ్ పదార్ధం కూడా వేయటం విశేషం. ఆ సర్పైజ్ ఎమిటో మీరు వీడియో చూసి తెలుసుకోండి. ఈవీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో పంచుకోండి మరి.
అందరికీ నమస్కారం ! డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానల్ కి స్వాగతం .
ఈరొజు మనం చాలా ఇంపార్టెంట్ విషయం మాట్లాడుకుంటున్నాం. అదేమిటంటే. అసలు గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ అంటే ఏమిటి? మరియు అవి ఏమిటి? గ్లైసిమిక్ లోడ్ అంటే ఏమిటి? ఇంకా డయాబెటిక్ వారి మీల్ ప్లేట్ ఎలావుండాలి. ఏమి ఏమి తినాలి. ఎంత తినాలి ?
వాటర్మిలాన్ తినచ్చా అన్న ప్రశ్నకి సమాదానం ఇక్కడ దొరుకుతుంది.
తక్కువ గ్లైసిమిక్ కల ఆహారం తీసుకోటానికి కొన్ని టిప్స్ ఇంకా చాలా అనేకవిషయాలు చెప్పాను. కనుక మీరు అందరు ఈ వీడియోని చివరి వరకు చూడండి.
మీరందరూ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అమూల్యమైన అభిప్రాయాన్ని కామెంట్ రూపంలో నాతో పంచుకోండి. అంతే కాదు మీరు కనక మొదటిసారి చూస్తూవుంటె కనక, డయాబెటిక్ చాలంజర్ చానల్ ని సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకోండి.
డయాబెటిక్ చాలెంజర్ చానెల్ కి స్వాగతం. అందరికీ రాఖీపండగ శుభాకాంక్షలు.
ఈరోజు డయాబెటిక్ చాలెంజర్స్ కోసం చాలా ఆరోగ్యకరమైన మంచి పోషకాలతో కూడిన మష్రూం బ్రౌన్ర్ రైస్ రిసిపీ చేసానండీ. దానీతో పాటు బ్రౌన్ రైస్ లో వుండే పోషకాలగురించి చెప్పానండి.
మీరందరూ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అమూల్యమైన అభిప్రాయాన్ని కామెంట్ రూపంలో నాతో పంచుకోండి. అంతే కాదు మీరు కనక మొదటిసారి చూస్తూవుంటె కనక, డయాబెటిక్ చాలంజర్ చానల్ ని సబ్ స్క్రైబ్ చేసుకోండి.
అందరికీ నమస్కారం....
డయాబెటికి చాలెంజర్ కి స్వాగతం . ఈరోజు మన వీడియోలో డయాబెటిక్ వారికి మందులు (మెడిసిన్) ఎంత అవసరమో అంతే అవసరమైనది వ్యాయామం లు గురించి చెప్పాను అంతేకాకుండా ఎలాంటి వ్యాయామాలు చెయ్యాలి. వాకింగ్ ఎలాచెయ్యాలి. ఎలాంటి బట్టలు, ఎలాంటి షూస్ వేసుకోవాలి. ఎలానడవాలి . ఎంతసేపు నడవాలి. అలాంటి విషయాలు ఎన్నో వున్నాయి. అందుకని మీరు ఈ వీడియోని పూర్తిగా చూసి మీ అభిప్రాయాన్ని నాతో కామెంట్ తో పంచుకోండి . నమస్తే....
అందరికి నమస్కరం.. నా చానల్ డయాబేటిక్ ఛాలెంజర్‌కు స్వాగతం. అసలు డయాబెటిక్ రోగులు బిస్కెట్లు తినవచ్చా - తినకూడదా? . అన్నవిషయం మీద మాట్లాడానండి. మీరు నా వీడియోను చివరి వరకు చూసి తెలుసుకోవచ్చు. మీరు నన్ను ఎల్లప్పుడు ఎంకరజ్ చేస్తూవుండాలని ఆశిస్థున్నాను . దానికోసం మీరు ఎమి చెయ్యాలి అంటె నేను పోస్ట్ చేసిన వీడియోను చూసి ఇష్టపడటం (LIKE) , భాగస్వామ్యం (SHARE) చేయడం, వ్యాఖ్యానించడం (COMMENT) మరియు సభ్యత్వాన్ని( SUBSCRIBE) పొందడం చేయాలి అంతే సింపుల్. .వీక్షించినందుకు ధన్యవాదాలు.
అందరికి నమస్కారం ..... ఈవేళ నేను ఒక మంచి వంటకంతో మీముందుకు వచ్చాను. నేను ఈవేళ మసాలా జొన్న రోటీ చేసాను. మసాలా జొన్నరోటీ చాలా సులువు మరియు ఎంతో ఆరోగ్యకరము మరియు రుచికరము కూడా. మీరు ఈ రిసిపీని తప్పనిసరిగా వీడియోలో చూసి మీ అభిప్రాయం చెప్పండి. ధన్యవాధములు.
డయబెటిస్ వచ్చింది కదా అని బెంగపెట్టుకోనవసరం లేకుండా. డయాబెటిస్ నియంత్రణ కోసం సాధారణ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు తెచ్చుకుంటే . మనం సుఖముగా జీవించవచ్చు. ఆమార్పులు ఎమిటి అనుకుంటున్నారా. అవి అన్నీ ఈవీడియోలో నేను వివరంగా చెప్పాను. చూసి ఆచరించండి. మరి వీడియో చివరి వరకు చూసి మీ అభిప్రాయాలు నాతో కామెట్ బాక్స్లో పోస్ట్ చేసి నాతో పంచుకోండి. ......:)
పోస్ట్‌లు
